Bu haber kez okundu.

Bitmeyen Pazartesi Diyetleri

Sürmeyen diyetler için her zaman için bir bahane vardır ve bir şekilde bozulmak zorunda kaldığından diyet yarım bırakılır. Diyet içinde nefsinize uyup fazladan bir şeyler hatta pek çok şey yemiş bile olsanız diyeti bırakmamalı ve bu fazlalığı diğer öğünlerde dengeleme yoluna gitmelisiniz.

Dengeleme derken fazla yediğiniz bir öğünün ardından bütün gün aç kalın demiyoruz, zira böylesi çok daha sakıncalı. Yemek yemediğiniz zaman vücudunuz seferberlik ilan eder ve kilo tutmaya başlar. Ayrıca her yemek yediğimizde metabolizmamız yarım saat kadar hızlanır bu yüzden az olmak kaydı ile öğün atlanmamalı ve en azından bir kase yoğurt tüketilmelidir.

Beslenme menünüze inceltme özelliği olan besinleri dahil ederek diyetinizde daha çok verim elde edebilirsiniz. Badem ve yoğurt bu konuda vazgeçilmeziniz olmalı. Bunun yanı sıra diyet yaparken tartıya çıkmayı kendinize yasaklayın. Bazen beden olarak incelirsiniz ancak bu sayılara yansımayabilir ve bu durum inceldiğiniz halde moralinizi bozar.

Diyeti bozduran alışkanlıklardan bir tanesi de canınız sıkıldıkça dolaba gitmektir. Bu çok normal bir durumdur ve 2 çeşit çözüm önerebiliriz. Birincisi kendinizi sosyal aktivitelere vermeniz ve boş kalmamanızdır ve hareket edeceğiniz için bu yol kilo vermenize çok daha katkı sağlar. Dolaba gitmekten vazgeçemiyorsanız 2. çözüm ise buz dolabınızın ampulünü çıkarmanız ve yerine mavi ışık veren bir ampül takmanızdır.

Mavi yemekleri lezzetsiz gösteren bir renktir bu nedenle iştahınızı kesmek ve size diyette olduğunuzu hatırlatmak adına faydalı olabilir. Diyet yapmaya kesin olarak karar verdiyseniz en az 15 gün süre ile uymaya çalışmak için elinizden geleni yapmalı ve herhangi bir hata anında diyeti bırakmamalısınız.

Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.