Bu haber kez okundu.

Vücut Kitle Endeksine Dikkat Edin!

İnsanın ideal kilosu gelişen teknoloji ile artık kolayca tespit ediliyor. Vücut kitle indeksi ile hesaplanarak olmanız gereken kiloyu size bildiriyor. Çok basit olan yöntem şöyle işliyor; öncelikle boy ölçülür ve kendisi ile çarpılıp karesi bulunmuş olur. Sonrasında kilo belirlenir ve kilonuz boyunuzun karesine bölünür. Çıkan sonuç vücut kitle indeksinizdir. Eğer vücut kitle indeksiniz 25 ya da üzerinde ise, gerçek anlamda hemen harekete geçmeniz gerekir. Gerçekleri görüp buna göre yaşam tarzınızı değiştirerek, olmanız gereken kiloya ulaşmalısınız.

Alınan kilolar kendinize olan güveninizi kaybetmeniz kadar, sağlığınız açısından da tehdit oluşturur. Birçok hastalığın altında obezite yatmaktadır. İdeal kilo hesaplama ile tek yapmanız gereken kendinize yeni bir yol haritası çizmek ve hayatınızı buna göre yaşamaktır. Öncelikle üç beyaz denilen yağ, un ve şekerden uzak duracak, daha sağlıklı olan sebzeye yöneleceksiniz. Ya da ‘uzman desteği olmadan yapamam’ diyorsanız bir diyetisyen ile görüşür, onun hazırladığı listeye göre beslenmenizi sağlarsınız. Bunu yanında düzenli spor yapmaya başlamanız gerekir. Spor salonuna kayıt olabilir ya da en sağlıklısı olan yürüyüşü tercih edersiniz. Her gün yarım saat yürümek zayıflamanıza yardımcı olacağı gibi, kalp ve damar sisteminize iyi gelecek, kolesterol sorununuz ortadan kalkacaktır.

Sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmek istiyorsanız siz de kilonuzu kontrol edin, varsa fazla kilonuz kurtulmaya bakın. Sağlıklı ve güzel bir hayat, birkaç fazla kiloya değişilmeyecek kadar değerli. Kıymetini bilin.

 

 

 

Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.