Bu haber kez okundu.

D Vitamini Eksikliği Neden Olur?

Bebeklik dönemlerimizde, gençlik yıllarımızda, yetişkin olduğumuz dönemlerde yani hemen hemen her yaşta vitamin gereksinimiz vardır ve bunun neticesinde vücudumuz için yeterli vitamini almamız gerekmektedir. Çünkü vücudumuz için en etkili korunma mekanizması vitaminler sayesinde olur. Bu önemli vitaminlerden biri de D vitaminidir. Genellikle hamilelik evresi içerisinde olan kadınlarda bu evreyi sağlıklı kazasız belasız atlatabilmek için D vitamini alınması şarttır. Süt ve süt ürünlerinden alınabileceği gibi brokoli, lahana, kabak ve balıklardan alınabilir. 40’lı yaşlarda olan kadınlar ve erkeklerde kemik erimelerin önüne geçilmesi için bu vitaminin alınması gerekir. Kalp sağlığınızı sağlayan ve cilt yaşlanma belirtilerinin önüne geçen bu vitamin, kemiklerin ve dişlerin çürümemesi içinde birebirdir. Bebeklere ilk aylarda d vitamini verilir. Bebeklerin kemik ve diş gelişimi aynı zamanda gelişme çağındaki çocuklarda kemik ve diş gelişimi için D vitamini eksikliğinden uzak durulmalı d vitamini alımına dikkat edilmelidir. D vitaminin iyi geldiği bir başka şeyse sindirim sistemi ve bağırsakların düzenli çalışması durumudur. Kaslara ve pankreasa da iyi geldiği bilinen bu vitaminin tiroit işlevleri ve normal bir kan pıhtılaşması içinde gerekli olduğu bilinmektedir. Genellikle D vitaminden en çok faydalanabileceğiniz şey güneştir. Güneşten yeterli miktarda yararlandığınız takdirde zaten bu vitamini vücudunuza alıyorsunuz. Ancak bunlardan ayrı balık, süt, yumurta önemli besinlerdir.

D vitamini eksikliğinde; kemik ve diş yapısı bozukluğu, gelişim bozukluğu, huzursuzluk ve uyku bozuklukları görülür. D vitamini fazlalığında ise; mide bulantısı, kusma, ishal, iştahsızlık, yüksek tansiyon, kolesterol yüksekliği, baş ağrısı, kılcal damarlarda hasarlara neden olabilmektedir.

Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.